[vc_row row_type=»row» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column][vc_column_text]
Поддержка
Сегодня я хочу рассказать вам об очень-очень важной теме. Возможно, кому-то она покажется банальной. Но, не спешите делать выводы. Это наиважнейшая тема и для отношений, и для вашего успеха в жизни, и для вашего хорошего самочувствия.
Наверняка большинство из нас даже не догадывается о том, насколько ценна и могущественна может быть поддержка других людей, особенно близких. Каких необыкновенно удивительных результатов можно достичь с помощью казалось бы простейшего средства.
Но, как известно, часто самое необходимое бывает незаслуженно забытым. Все мы дышим воздухом и не сможем прожить без очередной его порции больше пяти минут. Но кто из нас осознает его ценность и помнит о ней? Едва ли многие. Мы воспринимаем его как данность, не испытывая ни благодарности, ни восторга по поводу того, что так легко и просто им пользуемся.
Во многом, так же обстоят дела с поддержкой и принятием. Это важнейшая база для любых хороших отношений, в том числе и отношений с самим собой. Но осознаем ли мы это? Скорее всего, нет – так же, как не осознаем и ценность воздуха.
Почему я решила об этом поговорить? Практически все клиенты, которые приходят ко мне последний год, озвучивают тем или иным способом эту тему. Причем, большинство не осознает, в чем их истинное желание. Очень часто называется какая-то проблема, которая является следствием неполученной поддержки и неполученного принятия. А истинная тема – поддержка и принятие – может находиться не на поверхности, и до нее еще надо человека сопроводить в его осознаниях и чувствах.[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=»row» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column][vc_column_text]Приведу пример.
Мужчина 33 лет говорит о том, что очень обижен на родителей. Начинаем разбираться, в чем причина. Говорит: я рассказываю о какой-то сложной ситуации на работе, и родители начинают давать советы, а я советов не хочу. Спрашиваю: чего ты хочешь вместо советов? Задумался, ответ пришел не сразу, только после того, как удалось погрузиться вглубь себя, соединиться со своими чувствами, сказал: хочу, чтобы меня поддержали.
Бывает сложно получить такой ответ от самого себя. Чаще проще сказать, чего мы не хотим: хочу, чтобы меня не осуждали, не учили жить, не критиковали, не давали советов и.т.д. Происходит поиск желаемого через отрицание, от противного. Главное, не останавливаться на этом этапе и идти дальше, задавая себе вопрос: что я хочу вместо этого? Как я хочу, чтобы люди отреагировали на то или иное мое сообщение? Что я хочу получить? Ответ обязательно придет, если вы отважитесь быть искренними и открытыми сами с собой и позволите себе почувствовать. Ответ будет очень простым, но, если он придет изнутри, то окажется очень важным и весомым для вас.
Вернемся к нашему примеру.
Я спросила: уточни, пожалуйста, как конкретно ты хочешь, чтобы тебя поддержали? Каких действий или слов ты ждешь?
— хочу, чтобы сказали: «Мы понимаем тебя. Мы любим тебя. Мы хотим, чтобы у тебя все было хорошо».
Вот такие простые слова, но в них много чувств, много принятия и поддержки, которых очень многим из нас так сильно не хватает.
Я спросила: что ты чувствуешь, когда тебе говорят эти слова, и ты говоришь их же в ответ, что меняется?
— у меня появляется энергия, тепло, радость, желание действовать, достигать результатов!
Волшебство, да и только![/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=»row» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column][vc_column_text]А вот еще один пример. Мужчина 40 лет на грани развода. Разбираем, что он хочет получать в общении с женщиной. Задумывается, никогда раньше не задавался этим вопросом. Говорит: хочу, чтобы она не комментировала и не критиковала то, что я говорю, а просто выслушала. Спрашиваю: достаточно ли просто молча вас выслушать? Думает, говорит: хотелось бы получить поддержку или нет, хочу, чтобы она объективно рассудила ситуацию. Спрашиваю: есть ли в мире кто-то полностью объективный? – говорит – нет. Но ведь можно с точки зрения справедливости рассудить? – отвечаю: да, конечно можно. Только давайте сперва решим, чего вам хочется больше – иметь рядом с собой мирового судью, который справедливо разрешает все спорные вопросы или любящую женщину, всегда и в любой ситуации готовую вас поддержать и быть на вашей стороне, что бы ни происходило? После раздумий говорит – все-таки любящую поддерживающую и принимающую женщину. Спрашиваю: Что вам это даст? Отвечает с восторгом: да я горы сверну!
Вот так! Поддержка дает огромный прилив энергии, ощущение опоры, силы, повышается уверенность в себе, в том, что сможешь справиться со всеми жизненными ситуациями, повышается самооценка, появляется импульс к активным действиям, хочется жить и реализовывать свои таланты! Прекрасно, не правда ли?[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=»row» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column][vc_column_text]Теперь разберем, что надо сделать, чтобы получать больше поддержки в своей жизни от близких людей, с одной стороны, и, с другой стороны –самим дарить поддержку тем, кто для нас ценен.
Мы, как человеческие существа наделены способностью разговаривать и доносить свои мысли и желания друг до друга. И это самый простой и быстрый способ получить поддержку. Так же, как и в других случаях, когда мы хотим что-либо получить от другого человека, что обозначается каким-то вроде бы общеизвестным и обще-употребляемым словом, необходимо, тем не менее, сформулировать желаемое предельно конкретно.
Возможно, вам это покажется излишним. Но, поверьте, это не так. На многих современных тренингах по коучингу, личностному росту, искусству общения и других участникам часто дается одно и то же задание: написать ассоциации, связанные с каким-то простым словом, например, со словом молоко. Никогда и ни у кого список ассоциаций не совпадает. Так же и с любыми понятиями, такими как любовь, принятие, поддержка, внимание, дружба – вроде и понятно, о чем речь, но это иллюзия. Если мы не уточним, что конкретно обозначают для человека все эти понятия, как он их понимает, в каких действиях они выражаются, то в какой-то момент можем с удивлением обнаружить, что говорим одними словами, но о совершенно разных вещах.[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=»row» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column][vc_column_text]Приведу пример. Популярная книга Гэри Чемпена «Пять языков любви». В ней говорится о том, что любовь можно проявлять по-разному. И есть 5 основных способов: Слова поощрения — Время — Подарки — Помощь — Прикосновения.
Вот цитата из книги: «Вы стараетесь показать супругу, что любите его, а он как будто ничего не замечает. Может быть, вы просто говорите на разных языках? Возможно, ваш муж хочет, чтобы вы ему посочувствовали, а вместо этого готовите вкусный ужин. Возможно, вашей жене хочется проводить с вами побольше времени, а роскошные букеты, которые вы преподносите каждый вечер, ей не нужны».
Обратите внимание, что используя одно слово – в данном случае любовь, мы можем подразумевать совершенно разные действия. При этом совсем не обязательно, что у наших близких – такое же понимание и такие же ожидания. Хорошая новость в том, что все это мы можем легко и быстро выяснить в открытой и искренней беседе.
Поэтому для получения поддержки от близких предлагаю вам использовать следующую пошаговую схему действий:
Задайте себе вопрос: что для меня поддержка? В каких конкретно действиях она должна выражаться? Или: каких действий я ожидаю от близкого человека? (обратите внимание, это очень важно – именно действий, а не чувств!)
Расскажите своему близкому о том, как важна для вас его поддержка и какими действиями он может ее вам дать.
Попросите о поддержке и убедитесь, что близкий точно понял, каких действий вы от него ждете.
Начав получать поддержку от близкого, говорите ему о том, насколько лучше вы себя чувствуете и как вы ему благодарны.
В свою очередь, если вы хотите дать поддержку своим близким, поинтересуйтесь у них – какие ваши действия могли бы их поддержать и начинайте действовать!
.[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=»row» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column][vc_column_text]Итак, сегодня мы поговорили о том, как важна и необходима поддержка близких людей, а также о том, как ее давать и получать.
Очень надеюсь, что эта беседа была для вас полезной, и что вы воспользуетесь новыми знаниями для улучшения своей жизни и отношений.
Успехов вам! Действуйте! И пусть у вас все получится! До новых встреч![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]